おやつオートミールの黒ごまプリン｜プラントベース和スイーツ
オートミールで作る、黒ごまプリンのレシピです。オートミール、黒ごまのペースト、牛乳、はちみつを混ぜ、寒天で固めました。簡単にできて、栄養バランスもいいデザートです。おいしいだけでなく、腸内環境を整え、免疫機能を向上するのに役立ちます。
ヴィーガン
おやつ
レシピ特集オートミールのおつまみレシピ｜お肉の代わりにヘルシー
オートミールを使った、酒の肴に最適なレシピの紹介です。良質なたんぱく質を含むオートミールは代替肉として活用できます。ヘルシーなおかずが簡単にできあがり、ナゲット、オートミールボール、ズッキーニのピカタなど、野菜と組み合わせて栄養バランスも◯。
おやつオートミールの白玉ぜんざい｜簡単おいしい和スイーツ
白玉粉にオートミールを加えた白玉だんごの作り方です。混ぜてゆでるだけの簡単レシピ。オートミールを加えることで、もっちもちの食感になります。冷やし白玉ぜんざいだけでなく、白玉おしるこ、串団子など、白玉はさまざまな和スイーツにアレンジできます。
おやつオートミールボール｜焼かずにできるヘルシーなスイーツ
簡単で健康にいい焼かないスイーツ、オートミールボールの紹介です。リンゴとシナモン、、バナナ、さつまいも、パイナップル、アプリコットの5つの味。ドライフルーツなどを加え、サクサク食感が楽めます。携帯にも便利な、栄養バランスのいいおやつです。
ごはん・主食オートミールの和風リゾット｜お米代わりに簡単ヘルシー
お米の代わりにオートミールで作る和風お粥の紹介です。オートミールの特徴は短時間で簡単に調理できること。温めた野菜スープや和風だしに入れ、数分でおいしいお粥ができあがります。体調がすぐれないときや食欲不振のときの栄養補給にも適したごはんです。
サラダオートミールの彩りジャーサラダ｜簡単レシピでヘルシー
オートミールとカラフル生野菜のジャーサラダの作り方です。オートミールに野菜を重ねるだけ。あっという間にできあがります。レタス、セロリ、キュウリ、プチトマト、スイートコーンなどど野菜はお好みで。ボリュームがあり、栄養バランスがいいサラダです。、
おやつオートミールとプルーンのシリアルバー｜簡単ヘルシー
オートミールで作るシリアルバーの簡単レシピです。筋トレや登山、忙しいときの栄養補給に便利なエナジーバー。オートミールは植物性タンパク質を含み、プロテイン補給にも役立ちます。ナッツ、ドライフルーツ入りで、小麦粉なしノーシュガー。ヘルシーです。