レシピ

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塩味オートミールボールで栄養補給|焼かずにできて簡単

おにぎり感覚で食べられる、塩味オートミールボールの紹介です。10分でできる簡単レシピ。おかか、梅、味噌の3つの味を作りました。常温で持ち運びができるので、サプリメント代わりの栄養補給にも向いています。日常生活にオートミールを取り入れてみましょう。
特集

オートミールのねばねば野菜サラダ2選|簡単ヘルシー

免疫力アップなどの効能で知られるネバネバ野菜の長芋とオクラに、スティールカットオーツを混ぜ合わせた栄養満点ヘルシーなサラダの紹介です。混ぜるだけの簡単レシピ。オートミールのもちもち食感が、ねばねば野菜にマッチして、絶妙なおいしさです。
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オートミールのロコト・レジェーノ風|ピリ辛ペルー料理

激辛ロコトの肉詰めはペルー料理。肉の代わりにオートミールを詰めたレシピです。オートミールにナスとオリーブオイルを混ぜて詰めただけで、簡単にメインディッシュができあがります。チーズをのせてオーブンで焼いても。パプリカなどでも代用できるます。
お菓子

オートミールの黒ごまプリン|簡単ヘルシーな和スイーツ

オートミールで作る、黒ごまプリンのレシピです。オートミール、黒ごまのペースト、牛乳、はちみつを混ぜ、寒天で固めました。簡単にできて、栄養バランスもいいデザートです。おいしいだけでなく、腸内環境を整え、免疫機能を向上するのに役立ちます。
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オーバーナイトオーツのヘルシー朝食|楽しいトッピング

前日の夜にささっと仕込む手間いらずの朝食オーバーナイトオーツ。ジャムなどの瓶にオートミールと牛乳を加えて冷蔵庫にいれるだけ。簡単にできて、栄養バランスのいい朝食です。忙しい人やズボラな人にぴったり。トッピングのアレンジをいろいろ楽しめます。
特集

オートミールのおつまみレシピ3選|簡単おいしいレシピ

オートミールを使った、おつまみに最適な3レシピの紹介です、オートミールのナゲット、おつまみオートミールボール、ズッキーニのピカタの作り方。オートミールは、もう一品、というときに便利です。時間をかけずに、ヘルシーなおかずが簡単にできあがります。
お菓子

オートミールの白玉ぜんざい|簡単おいしい和スイーツ

白玉粉にオートミールを加えた白玉だんごの作り方です。混ぜてゆでるだけの簡単レシピ。オートミールを加えることで、もっちもちの食感になります。冷やし白玉ぜんざいだけでなく、白玉おしるこ、串団子など、白玉はさまざまな和スイーツにアレンジできます。
特集

オートミールの野菜たっぷりレシピ5選!簡単おいしい

オートミールを使った野菜たっぷり和風おかずの作り方です。肉代わりにしたり、簡単にできる5レシピをピックアップ。ドレッシングに入れたり、アレンジはさまざま。オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
お菓子

オートミールボール|焼かずにできるヘルシーなスイーツ

簡単で健康にいい焼かないスイーツ、オートミールボールの紹介です。リンゴとシナモン、、バナナ、さつまいも、パイナップル、アプリコットの5つの味。ドライフルーツなどを加え、サクサク食感が楽めます。携帯にも便利な、栄養バランスのいいおやつです。
レシピ

イワシのソテー|オートミールの衣でサクサクおいしい

オートミールを衣にして焼いたイワシのソテーの作り方です。パン粉代わりにオートミールを衣に使うと、サクサク香ばしい食感に。日常のおかずにぴったりです。食物繊維を含み、栄養豊富なオートミールは、いろいろな形で日常の食卓に取り入れることができます。
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オートミールでモロッコ料理ケフタ|肉なしでヘルシーに

ケフタというミートボールを、オートミールとおからで作るレシピの紹介です。材料を全部混ぜて、蒸して焼きます。エスニックなスパイスの風味豊か。トマトソースなどをかけたり、串焼き風にしても。満腹感が得られ、メインのおかずやおつまみになります。
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オートミールの甘酒風|”飲む点滴”で免疫力アップ!

スコットランドのオートミールの伝統的なカクテル、ウイスキーとはちみつを加えた「アソールブローズ」を参考に、オートミールの甘酒の作りました。ゆるめのオートミールに日本酒少々ときび砂糖を少し加えます。身体が温まり、元気になるドリンクです。
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