朝食 みかんとヨーグルトのポリッジ みかんとヨーグルトの甘酸っぱいオートミールのお粥ポリッジのレシピです。ポリッジのトッピングに冬の果物みかんを使いました。さわやかヘルシーなプラントベースの朝食は5つの材料で10 分以内に完成します。 栄養バランスもよく、子どもにも最適です。 朝食
おやつ オートミールのピーナッツバター・ブロッサム・クッキー オートミールで作る、チョコチップをトッピングした、驚くほど柔らかいピーナッツバター・ブロッサムのレシピです。小麦粉不使用。バターの濃厚で深い風味で、ピーナッツバターとチョコレートの組み合わせはばつぐん。楽しく簡単に作ることができます。 おやつ
朝食 ピーナッツバターとバナナのポリッジ このピーナッツバターとバナナのポリッジ(お粥)は、デーツシロップで甘さをプラスした、おいしいプラントベースの朝食です。必要な材料はたった6つで、10 分以内に完成します。 忙しい朝にうれしい朝食で、子どもにも最適なレシピです。 朝食
おやつ オートミール酒粕クラッカー 栄養価が高いオートミールと酒粕を使ったクラッカーの作り方の紹介です。まるでチーズクラッカーのような風味で、サクサクした食感。おやつはもちろん、ビールやワインにもよく合います。身近な材料で簡単にできあがります。 おやつ
おやつ フラップジャック|オートミールのイギリス国民的お菓子 イギリス人にはおなじみのオートミールだけで作った焼かない伝統お菓子フラップジャックの簡単レシピです。小麦粉も卵もなしのプラントベースのスイーツ。バター風味とゴールデンシロップという糖蜜のスタンダードと、ピーナッツバター味の2種類を紹介します。 おやつ
サラダ オートミールの彩りジャーサラダ|簡単レシピでヘルシー オートミールとカラフル生野菜のジャーサラダの作り方です。オートミールに野菜を重ねるだけ。あっという間にできあがります。レタス、セロリ、キュウリ、プチトマト、スイートコーンなどど野菜はお好みで。ボリュームがあり、栄養バランスがいいサラダです。、 サラダ
主菜 オートミールの肉団子風|肉なしプラントベースのレシピ 人気おかずの肉団子をオートミールで作りました。植物性タンパク質を含むオートミールと豆腐を代替肉として使い、玉ねぎ、にんじんと野菜たっぷり。短時間でできる簡単な菜食レシピです。ボリューム満点、甘酢あんかけや照り焼きなどいろいろアレンジできます。 主菜