おつまみ

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副菜

オートミールのクリスピーピザ|フライパンで簡単!

オートミールととろけるチーズをフライパンで焼いただけで、サクサクのピザ生地ができあがります。小麦粉も油もなしで、作り方も超簡単。上にのせる具材はお好きなものを。ペル氏―でおいしいオートミールのピザは、ワインやビールのおつまみにもおすすめです。
サラダ

オートミールのポテサラ風|ヘルシー簡単おいしいサラダ

ピクルスとオートミールのポテトサラダ風の作り方です。オートミールをそのまま混ぜただけで、ささっと作れる簡単レシピ。忙しいときにうれしい一品です。さっぱりヘルシーですが、ゆで卵とチーズを加え、ボリューム満点。主食のごはんにもなるサラダです。
副菜

オートミールとアボカドのディップ|ヘルシーで簡単

オートミールとアボカドを混ぜたクリーミーなディップの紹介です。作り方は簡単ですが、栄養バランスがよく、パンやクラッカーにのせたり、生野菜や温野菜につけたり、いろいろな食べ方のアレンジが楽しめます。ささっとでき、一品足りないときにも便利です。
ごはん・主食

オートミールでプラントベースのメキシコ風タコス

オートミールをメキシコの人気料理タコスにアレンジしました、タコミートのひき肉の代わりにスティールカットオーツを使った、プラントベースのタコスです。作り方は簡単。オートミールは植物性タンパク質を含みます。ボリューム感たっぷりで軽くヘルシーです。
ごはん・主食

オートミールのフレンチピザ|ヘルシーなタルトフランベ

オートミールと米粉を使ったピザ生地のレシピの紹介です。フランスのアルザスの郷土料理タルトフランベは、玉ねぎ、クリームチーズ、ベーコンなどをのせて焼いたフランス風ピザ。生クリームの代わりにもオートミールを使いました。おいしくヘルシーなピザです。
副菜

オートミールのズッキーニとナスのピカタ|肉なし副菜

輪切りのズッキーニとナスにオートミールをはさんで卵をつけて焼きました。お肉なしピカタの簡単レシピです。薄めの味つけなので、しょう油や塩をかけたり、韓国料理のジョン風にコチュジャンソースにつけたり、お好みで。冷凍もでき、一品足りないときに便利です。
サラダ

オートミールとクリームチーズのサラダ|雑穀レシピ

オートミールを雑穀サラダにアレンジしたレシピです。オートミールをクリームタイプのチーズを混ぜて、トマトとじゃがいもにトッピングしただけ。簡単ですが栄養バランスのいい、ヘルシーなサラダです。オートミールは少量を数回にかけて食べることもできます。
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