おやつオートミールと柿のクランブル｜ノンシュガーでヘルシー
オーブンで焼かずに作る、オートミールと柿のデザートの作り方です。オートミール、ココナッツファインとアーモンドパウダーを混ぜて、柿に詰めただけの簡単レシピ。果物の自然な甘さだででおいしい、美肌効果も期待できるプラントベースのスイーツです。
グルテンフリー
おやつ
おやつオートミールのブラウニー｜小麦粉なしバターなしで濃厚
材料を混ぜて蒸すだけのオートミール入りブラウニーの簡単レシピです。おいしくいだけでなく、チョコレートのポリフェノールとオートミールの食物繊維が免疫力を高めるのに役立ちます。1個の熱量は約151kcal。罪悪感の少ないヘルシーなスイーツです。
おやつオートミールのレモン蒸しパン｜罪悪感ゼロのスイーツ
レモンたっぷりのオートミールと米粉で作る蒸しパンの作り方です。材料をシリアルボウルなどに入れ、そのまま蒸す簡単レシピ。もちっとした食感が楽しめます。などをボウルに入れて、1/4切れ約136カロリーとカロリー低め。ヘルシーでおいしいスイーツです。
おやつピーナッツバターのフラップジャック｜小麦粉なしお菓子
イギリス人にはおなじみの伝統お菓子フラップジャック。ピーナッツバターを使ってアレンジした焼かないスイーツの簡単レシピです。オートミールもピーナッツバターも植物性タンパク質を含み、筋トレののプロテイン補給やエネルギーチャージに適した食材です。
おやつオートミールの焼きりんご｜ヘルシーでおいしいデザート
りんごを丸ごとオーブンで焼いて作る、甘酸っぱい「焼きりんご」。バター風味のスパイシーなオートミールを加えた、簡単でおいしいオートミール焼きリンゴのレシピの紹介です。ボリュームたっぷり、栄養バランスが良く、贅沢な味わいのヘルシーなスイーツです。
おやつデーツとオートミールのシリアルバー｜登山やスポーツに
スーパーフードのデーツとオートミールで作るシリアルバーの簡単レシピです。筋トレや登山、忙しいときの栄養補給に便利なエナジーバー。オートミールは植物性タンパク質を含み、プロテイン補給にも役立ちます。小麦粉なしノーシュガーで罪悪感ゼロです。
おやつオートミールとかぼちゃのマフィン｜免疫力アップおやつ
かぼちゃとオートミールのシナモン風味のマフィンの作り方。ボウルひとつで作れる簡単レシピです。小麦粉なしで、メープルシロップで優しい甘さに仕上げました。カボチャはカロテンが豊富。オートミールはビタミンB群を含み、どちらも免疫力を高める食材です。