ごはん・主食オートミールのアボカド丼|簡単ヘルシーな米化レシピ アボカドに、しょうゆ、豆板醤、ごま油のたれを混ぜてオートミールにのせた丼物の作り方です。スティールカットオーツをお米代わりに使いました。オートミールもアボカドも食物繊維やビタミンB群を多く含み、免疫力アップや腸内環境の改善に役立ちます。ごはん・主食レシピ
レシピオートミール入りれんこん餅|免疫力アップの簡単レシピ オートミールを加えた、もっちもち食感のれんこん餅のレシピです。れんこんはビタミンCを多く含み、免疫力を高める食材のひとつといわれています。免疫機能を向上させる働きがあるというオートミールもと組み合わせることで、パワーアップが期待できます。レシピ主菜
サラダオートミールの和風みそドレッシング|サラダのレシピ オートミールと味噌を使ったクリーミーなドレッシングの簡単レシピです。オートミールのみそドレッシングは、とろろ芋っぽい食感で野菜によく合います。食物繊維の豊富なオートミールと、発酵食品の味噌は、腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。サラダレシピ
レシピオートミールと長芋のお好み焼き|免疫力アップ効果も 長芋とスティールカットオーツの一口サイズのお好み焼き風の簡単レシピです。小麦粉なしで、すった長芋と卵を加えて焼いた、ふわふわで軽い食感。。長芋もオートミールも食物繊維やビタミンBが豊富で、腸内環境の改善、疲労回復や免疫力アップに役立ちます。レシピ副菜
レシピオートミールのひじきの白和え風|プラントベースお惣菜 豆腐の代わりにオートミールを使った白和え風の作り方です。ひじきの煮ものにオートミールを混ぜただけの簡単レシピ。オートミールは植物性タンパク質を含み、豆腐の代わりに使うことができます。シンプルなオートミールのおかずは、介護食にも向いています。レシピ副菜
レシピオートミールのゴーヤチャンプルー|ヘルシー沖縄料理 オートミールと卵、にがうり(ゴーヤ)だけで作ったゴーヤチャンプルーの作り方です。オートミールをそのまま炒めるだけ。忙しいときでも、ささっと作れる時短レシピです。オートミールが卵とからみあい、もちっとした食感に。栄養バランスもいいおかずです。レシピ主菜