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オートミールのバナナ&プルーンのスムージー

オートミール、バナナ、プルーンのスムージーです。食物繊維が豊富で、腸内環境を改善するといわれる3つの食材を組み合わせました。免疫力アップの効果も期待できます。ノンシュガーで甘さ控えめ。簡単に栄養補給ができるので、忙しい日の朝にぴったりです。
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オートミールとボリジの葉のスムージー|ストレス解消に

ボリジの葉とオートミールの爽やかなスムージーです。オートミールと水、オレンジペパーミント、レモン汁、はちみつをミキサーに入れて、40秒ほど攪拌するだけの簡単レシピ。キュウリに似た味のボリジの葉は、イライラを鎮める効果があるといわれています。
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オートミールとキウイ&イチゴのスムージー

オートミールにキウイとイチゴを加えたフレッシュなスムージーです。キウイとイチゴはビタミンCが豊富。オートミールに含まれる食物繊維やミネラルと組み合わせることで、栄養バランスがよく、免疫力アップの効果も期待できるスムージーに。筋トレにも。
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オートミールとピーナッツバターのスムージー|筋トレに

オートミールとピーナッツバターのスムージーです。簡単にできあがり、忙しい朝のエネルギーチャージにぴったり。オートミールとピーナッツバターの組み合わせた、良質の炭水化物、アミノ酸、ミネラルやビタミンのバランスがいいスムージー。ボディメイキングにも。
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オートミールの甘酒風|”飲む点滴”で免疫力アップ!

スコットランドのオートミールの伝統的なカクテル、ウイスキーとはちみつを加えた「アソールブローズ」を参考に、オートミールの甘酒の作りました。ゆるめのオートミールに日本酒少々ときび砂糖を少し加えます。身体が温まり、元気になるドリンクです。
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オートミールのターメリックラテ|簡単作り方と健康効果

美容や健康にいいと話題のターメリックラテに、オートミールを入れました。ターメリック(ウコン)、シナモン、ショウガ、はちみつを豆乳に混ぜただけ。10分もあれば簡単にできるレシピ。ターメリックラテは、感染予防や免疫力アップが期待できるドリンクです。
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