オートミールにキウイとイチゴを加えたスムージーです。
キウイとイチゴはビタミンCが豊富。
オートミールに含まれる食物繊維やミネラルと組み合わせることで、栄養バランスのいいスムージーになります。
免疫力アップの効果も期待できるドリンク。
朝食はもちろん、ダイエットや筋トレにも!
キウイとイチゴは前日に冷凍しておくと、キリッと冷たいスムージーが楽しめます。
キウイとイチゴのビタミンCが豊富なスムージー
オートミール … 大さじ3
キウイ … 1個
イチゴ … 3粒
ミルク(豆乳と牛乳など) … 150m
- オートミールとミルク、キウイ、イチゴをミキサーに入れます。
- 40秒ほどミキサーで攪拌します。

オートミールとピーナッツバターのスムージー|筋トレに
オートミールとピーナッツバターのスムージーです。簡単にできあがり、忙しい朝のエネルギーチャージにぴったり。オートミールとピーナッツバターの組み合わせた、良質の炭水化物、アミノ酸、ミネラルやビタミンのバランスがいいスムージー。ボディメイキングにも。

オートミールとボリジの葉のスムージー|ストレス解消に
ボリジの葉とオートミールの爽やかなスムージーです。オートミールと水、オレンジペパーミント、レモン汁、はちみつをミキサーに入れて、40秒ほど攪拌するだけの簡単レシピ。キュウリに似た味のボリジの葉は、イライラを鎮める効果があるといわれています。