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オートミールには更年期の不快な症状を改善する働きも

オートミールは、女性に不足しがちな鉄分やカルシウムの含有量が多く、うつや不安症を解消するマグネシウムやビタミンB群、抗酸化作用のあるビタミンEなども豊富で、更年期のさまざまな症状を緩和するのに役立つ食品です。更年期太り対策の効果も期待できます。
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オートミールで体重管理|内臓脂肪をつきにくくする食材

オートミールは、健康的に体重を落とし、体型をキープする「優秀ダイエットお助け食品」。その効能を紹介します。オートミールは食物繊維が豊富で、コレステロールのバランスを調整し、血糖値を抑制する働きがあり、内臓脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
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オートミールで長生き?高齢者も子どもも毎日健やかに

高齢者や子どもの間で、摂取カロリーは十分でも栄養が不足している新型栄養失調が増えています。オートミールは調理時間がかからず、食物繊維が豊富で、植物性タンパク質、ミネラルやビタミンをバランスよく含み、高齢者の介護食や子どもの食事に適しています。
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オートミールに免疫力アップ効果!メンタルヘルスも向上

オートミールには、オーツ麦βグルカンをはじめ、免疫力アップに有効な栄養素が多く含まれています。疲労回復効果のビタミンB群、抗酸化作用のあるビタミンE、マグネシウムや亜鉛といったミネラルなどです。食物繊維も腸内の免疫機能の向上に役立ちます。
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オートミールの美容効果!体の中から美肌と美髪を作る

オートミールを食べることで、美肌と美髪をキープすることができます。肌荒れやむくみを解消する血液サラサラ作用、くすみや老化の原因となる糖化と酸化を予防する血糖値抑制作用や抗酸化作用、食物繊維による腸内環境の改善などオートミールの美肌効果を紹介。
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オートミールは免疫力を高めてウイルス感染予防も

オートミールは免疫力を高めるビタミンEやオーツ麦βグルカン、腸内環境を整える食物繊維、身体を守るタンパク質やミネラルなど、ウイルス感染の予防に役立つ栄養成分がバランスよく含まれています。健康を維持するオートミールの簡単な9レシピを紹介します。
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オートミールには二日酔いを防ぎ肝臓をいたわる効果も

オートミールは、悪酔いをせず、二日酔いを早く改善する効果が期待でき、海外では、飲酒前、もしくは飲んだ翌日に食べるのがいいとされています。アルコールの分解・排出を助ける栄養素が多く含まれ、オートミールは肝臓を健康に保つ働きもあるという研究があります。
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オートミールのダイエットで本当に痩せるの?|海外情報

海外でも人気のオートミールのダイエットですが、「本当に効果があるの?」との疑問の声も。海外情報を参考に、その効果とリスクを調べてみました。オートミールのダイエットはリスクがないわけではないため、正しい情報を理解して取り入れることが大切です。
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オートミールの美肌効果!古代エジプトからスキンケアに

オートミールは、食べるだけでなく、スキンケアにも優れています。紀元前2000年の古代エジプトからスキンケアにも使われ、ここ最近、海外ではオートミールの美容効果の研究が盛んに行われ、次々と効能が明らかになってきました。愛用者も増えています。
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