オートミールとピーナッツバターのスムージーです。
良質の炭水化物、アミノ酸、ミネラルやビタミンのバランスがいいスムージー。
朝のエネルギーチャージに!
筋トレにも効果ありです。
オートミールとピーナッツバターで栄養補給
オートミール … 大さじ3
ピーナッツバター(無糖) … 大さじ1
ミルク(牛乳、豆乳など) … 150ml
はちみつ … 適量
- オートミールとミルク、ピーナッツバター、はちみつをミキサーに入れます。
- 40秒ほどミキサーで攪拌します。

オートミールのターメリックラテ|簡単作り方と健康効果
美容や健康にいいと話題のターメリックラテに、オートミールを入れました。ターメリック(ウコン)、シナモン、ショウガ、はちみつを豆乳に混ぜただけ。10分もあれば簡単にできるレシピ。ターメリックラテは、感染予防や免疫力アップが期待できるドリンクです。

オートミールの甘酒風|”飲む点滴”で免疫力アップ!
スコットランドのオートミールの伝統的なカクテル、ウイスキーとはちみつを加えた「アソールブローズ」を参考に、オートミールの甘酒の作りました。ゆるめのオートミールに日本酒少々ときび砂糖を少し加えます。身体が温まり、元気になるドリンクです。