オートミールを丸めただけ、焼かないで簡単にオートミールボールができあがります。
今回は、4つのフルーツ味のフルーツ・オートミールボールの作り方を紹介します。
みかん、キウイ、パイナップル、クランベリーのドライフルーツを組み合わせた、カラフルでフレッシュなスイーツです。
携帯でき、外出先で小腹が空いたときにも便利です。
作り置きが可能なので、休日など時間のあるときにぜひ作ってみてください。
このオートミールボールの特徴
オートミールボールは丸めるだけで焼かずにできあがり、作り方は簡単です。
ドライフルーツを加えることで、4つの味を楽しめます。
このオートミールボールは次のようなメリットがあります。
ビーガン（卵・乳製品不使用）
小麦粉不使用
砂糖不使用
作り方がシンプル
めん棒不要
カスタマイズ可能（追加の材料を加えたりトッピングしたりできます）
焼かずにできるスイーツのレシピは電子書籍でも
必要な材料
このオートミールボールは、焼かずにできあがるので、簡単で手間がかからないだけでなく、少ない材料で作ることができます。
基本のオートミールボールの材料は、オートミール、ココナッツオイル、すりごま、はちみつの4つ。
各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。
ロールドオーツ：今回はロールドオーツを使いました。クイックオーツの場合、よりソフトな仕上がりになります。
すりごま：栄養価が高く、オートミールをまとめるつなぎにもなります。
はちみつ：メープルシロップを使うことができます。
ココナッツオイル：冷やすと固まるため、ココナッツオイルが適しています。
ドライフルーツ：今回は、みかん、キウイ、パイナップル、クランベリーを使いました。
簡単ステップで完成！
作り方の手順
- ステップ1ドライフルーツを準備するドライフルーツはそれぞれみじん切りにします。
- ステップ2基本のボールを作るオートミール、すりごま、ココナッツオイル、はちみつを混ぜ合わせます。
- ステップ3ドライフルーツを加えるオートミールを4等分にし、それぞれにドライフルーツを混ぜ合わせます。
- ステップ４ボールにして冷蔵庫で冷やす生地を丸め、冷蔵庫で2時間ほど冷やします。
- ステップ5コーティングするココナッツファイン、もしくはカカオパウダーにココナッツオイルを混ぜたチョコペーストでコーティングします。
フルーツ・オートミールボール
オートミールを丸めただけで焼かずに簡単にオートミールボールができあがります。みかん、キウイ、パイナップル、クランベリーの4つのドライフルーツを組み合わせた、カラフルでフレッシュなスイーツです。
材料
- 1 カップ ロールドオーツ
- 1/2 カップ すりごま
- 2 大さじ はちみつ
- ½ カップ ココナッツオイル
- 1 大さじ 各ドライフルーツのみじん切り
手順
- みかん、キウイ、パイナップル、クランベリーのドライフルーツをそれぞれみじん切りにします。
- オートミール、すりごま、ココナッツオイル、はちみつを混ぜ合わせます。
- オートミールを4等分にし、それぞれにドライフルーツを混ぜ合わせます。
- 生地を丸め、冷蔵庫で2時間ほど冷やします。
- パイナップルのボールをココナッツファインで、キウイのボールをカカオパウダーにココナッツオイルを混ぜたチョコペーストでコーティングします。
メモ
保存方法
冷蔵庫で2週間、冷凍庫で最大3ヶ月保存できます。
冷蔵庫で2週間、冷凍庫で最大3ヶ月保存できます。