オートミールの黒ごまプリン｜プラントベース和スイーツ

オートミールは和スイーツにもアレンジできます。

今回は、オートミールで作ったオーツ粉と黒ごまのあっさりおいしい和風プリンの紹介です。

オーツ粉、黒ごまパウダー、豆乳、はちみつを混ぜ合わせ、器にいれて冷やすだけ。

簡単レシピで、おいしく栄養バランスのいいスイーツができあがります。

 

このプリンの特徴

4つの材料だけでできる黒ごまプリンは、とろりソフトな食感で、子どもから高齢者まで幅広い世代に楽しんでもらえる和スイーツです。

おいしいだけでなく、免疫力を向上させる効果が期待できるのが特徴のひとつ。

オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、免疫機能を向上するのに役立ちます。

また、ごまに含まれる不飽和脂肪酸には、免疫力を上げる働きがあるといわれています。

 

必要な材料

黒ごまプリンは、準備が簡単で手間がかからないだけでなく、手元にある材料で作ることができます。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

オーツ粉：クイックオーツを粉砕した手作りのオーツ粉を使いました。

黒ごまパウダー：練りごまでもおいしくできますが、今回は黒ごまパウダーを使いました。

豆乳：どのミルクでもかまいませんが、今回は豆乳を使いました。

はちみつ：はちみつ以外にも、メープルシロップやブラウンシュガーなどがおすすめです。

 

簡単ステップで完成！

 

 

 

（2016-09-02 06:46:27）