おやつオーツミルクの葛もち風｜食物繊維が豊富な和スイーツ
オーツミルクを寒天で固めた葛もち風の和菓子です。薄くスライスし、きな粉と黒蜜をかけました。手作りのオーツミルクは越さずに使うと、もったりした食感に。オートミールも寒天も食物繊維が豊富で、腸内環境の改善にも役立つ、ギルティフリーのデザートです。
ヴィーガン
おやつ
おやつスティールカットオーツぜんざい｜オートミールの和菓子
粟の代わりにスティールカットオーツぜんざいを作りました。粟の代わりに、つぶつぶ食感のスティールカットオーツを使います。スープジャーに入れて3～4時間ふやかしたスティールカットオーツにこしあんをのせるだけ。罪悪感ゼロのプラントベース和菓子です。
ごはん・主食チョコとナッツのグラノーラ｜オートミールの簡単レシピ
オートミールで作るココアとナッツたっぷりグラノーラの作り方です。オーブントースターで焼く簡単レシピ。甘いおやつ感覚のグラノーラは、栄養バランスがよく、朝食やおやつにおすすめ。オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境の改善にも役立ちます。
ごはん・主食スイートコーンのグラノーラ｜オートミールおいしい朝食
スイートコーンたっぷりのフライパンで作るオートミールのグラノーラの簡単レシピです。牛乳や豆乳を注げば、簡単スープのできあがり。温かくても、冷たくても、おいしくいただけます。ささっとできて、栄養バランスがよく、朝食はもちろん、夜食にもおすすめ。
ごはん・主食バナナとナッツのスティールカットオーツのポリッジ
スティールカットオーツのオートミールで作ると、伝統的なポリッジが楽しめます。スティールカットオーツは、前日の夜にスープジャーに熱湯とともに入れておくと、翌朝食べごろの柔らかさに。バナナとナッツを添えて豆乳をかけました。食物繊維たっぷりの朝食に。
ごはん・主食ナッツとオートミールのキャラメル味グラノーラ｜レシピ
自家製グラノーラなら、自分好みの味を楽しめ、しかもリーズナブル。ナッツとオートミールを使った、キャラメル味のグラノーラの簡単レシピです。サクサクおいしいグラノーラは、牛乳やヨーグルトと組み合わせて、食べ方はいろいろ。腸内環境の改善にも。
ごはん・主食トロピカルフルーツのグラノーラ｜オーブントースターで
自宅で簡単に手作りグラノーラの簡単レシピです。マンゴとパイナップルのドライフルーツ入り、トロピカル・グラノーラです。南国フルーツの甘酸っぱさが、口いっぱいひろがります。食物繊維たっぷり栄養豊富なオートミールで作るグラノーラは、朝食やおやつに。