レシピオートミールのロコト・レジェーノ風｜ピリ辛ペルー料理
激辛ロコトの肉詰めはペルー料理。肉の代わりにオートミールを詰めたレシピです。オートミールにナスとオリーブオイルを混ぜて詰めただけで、簡単にメインディッシュができあがります。チーズをのせてオーブンで焼いても。パプリカなどでも代用できるます。
レシピ
おやつオートミールの黒ごまプリン｜プラントベース和スイーツ
オートミールで作る、黒ごまプリンのレシピです。オートミール、黒ごまのペースト、牛乳、はちみつを混ぜ、寒天で固めました。簡単にできて、栄養バランスもいいデザートです。おいしいだけでなく、腸内環境を整え、免疫機能を向上するのに役立ちます。
レシピ特集オートミールのおつまみレシピ｜お肉の代わりにヘルシー
オートミールを使った、酒の肴に最適なレシピの紹介です。良質なたんぱく質を含むオートミールは代替肉として活用できます。ヘルシーなおかずが簡単にできあがり、ナゲット、オートミールボール、ズッキーニのピカタなど、野菜と組み合わせて栄養バランスも◯。
おやつオートミールの白玉ぜんざい｜簡単おいしい和スイーツ
白玉粉にオートミールを加えた白玉だんごの作り方です。混ぜてゆでるだけの簡単レシピ。オートミールを加えることで、もっちもちの食感になります。冷やし白玉ぜんざいだけでなく、白玉おしるこ、串団子など、白玉はさまざまな和スイーツにアレンジできます。
レシピ特集オートミールの野菜たっぷりレシピ5選！お肉なしお惣菜
オートミールを使った野菜たっぷり和風おかずの作り方です。肉代わりにしたり、簡単にできる5レシピをピックアップ。ドレッシングに入れたり、アレンジはさまざま。オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
おやつオートミールボール｜焼かずにできるヘルシーなスイーツ
簡単で健康にいい焼かないスイーツ、オートミールボールの紹介です。リンゴとシナモン、、バナナ、さつまいも、パイナップル、アプリコットの5つの味。ドライフルーツなどを加え、サクサク食感が楽めます。携帯にも便利な、栄養バランスのいいおやつです。
レシピイワシのソテー｜オートミールの衣でサクサクおいしい
オートミールを衣にして焼いたイワシのソテーの作り方です。パン粉代わりにオートミールを衣に使うと、サクサク香ばしい食感に。日常のおかずにぴったりです。食物繊維を含み、栄養豊富なオートミールは、いろいろな形で日常の食卓に取り入れることができます。