レシピオートミールとボリジの葉のスムージー|ストレス解消に ボリジの葉とオートミールの爽やかなスムージーです。オートミールと水、オレンジペパーミント、レモン汁、はちみつをミキサーに入れて、40秒ほど攪拌するだけの簡単レシピ。キュウリに似た味のボリジの葉は、イライラを鎮める効果があるといわれています。レシピ飲み物
レシピ特集発酵オートミールでパン作りに挑戦|自然なおいしさ 発酵オートミールをサワードウ(種)にしたパン作りの記録です。発酵オートミールと小麦粉をじっくり自然発酵させ、生地を捏ねて、オーブンで焼きます。ふくらみに欠けますが、もちっとして歯ごたえがあり、かみしめると、オートミールの甘さが感じられます、レシピ特集
おやつオートミールと桃のヨーグルトアイスクリーム オートミール入りの桃とヨーグルトのアイスクリームの作り方です。美肌効果も期待できるヘルシーなスイーツ。桃はビタミンCやビタミンEなどが豊富。オートミールに含まれる食物繊維と発酵製品のヨーグルトは、腸内環境を改善し、免疫力アップに役立ちます。おやつレシピ
レシピラワンぶきのオートミール詰め|プラントベースのお惣菜 オートミールは良質な植物性タンパク質を含み、代替肉としても活用できます。ひき肉代わりにスティールカットオーツを、北海道・足寄町に自生している巨大なふき、ラワンぶきに詰めました。ふきのシャキシャキした食感と、オートミールのもっちり感が楽しめます。レシピ副菜
おやつオートミールのチョコレートアイス|ヴィーガンおやつ オートミール入りのチョコレートアイスクリームの作り方です。ジップ袋で作る簡単レシピ。オートミールに含まれる食物繊維は腸内環境を改善し、チョコレートのカカオポリフェノールは、免疫機能を向上するといわれています。罪悪感の少ないスイーツです。おやつレシピ
おやつオートミールのピーナッツバターアイスクリーム オートミールとピーナッツバターのアイスクリームの作り方です。乳製品も卵も使わない、プラントベース。オートミールもピーナッツバターも、筋トレに最適で、免疫力を高める食材としても知られています。ジップ袋で作る簡単レシピ。罪悪感ゼロのスイーツです。おやつレシピ
おやつバナナとヨーグルトのオートミールアイスクリーム オートミール、豆乳、はちみつ、ヨーグルト、バナナと、朝食メニューを全部ひとまとめにしたアイスクリームの作り方です。ジップ袋で作る簡単レシピ。腸内環境を改善する食べ物を使ったアイスは、ビタミンB群やミネラルを含み、免疫力を高める効果も期待できます。おやつレシピ