レシピ

オートミールと長芋のおかずサラダ|免疫力アップに

スティールカットオーツのオートミールに、長芋とキュウリを混ぜただけの簡単サラダのレシピです。スティールカットオーツのつぶつぶ食感が「とんぶり」に似ている、と考えついた一品。オートミールと長芋は、食物繊維が豊富で、免疫力を上げるといわれる食材です。
特集

暑い夏の栄養補給に!オートミールのアイスクリーム8選

ジップ袋で作るオートミールアイスの簡単レシピです。卵も乳製品もなしの100%植物性。濃厚でなめらか。オートミールは植物性タンパク質、ビタミン、ミネラルを含み、夏バテ対策と免疫力の維持にも役立ちます。ダイエット中にうれしいギルトフリーなおやつです。
レシピ

ココアとナッツのグラノーラ|オートミールの朝食

自宅で簡単に手作りできる、チョコレート味のグラノーラです。食物繊維たっぷり栄養豊富なオートミールで作るグラノーラは、朝食やおやつに人気です。オーブントースターで焼く簡単レシピです。注目のナッツもたっぷり。腸内環境の改善にも役立ちます。
レシピ

スイートコーンのグラノーラ|オートミールの朝食

スイートコーンたっぷりのフライパンで作るオートミールのグラノーラの簡単レシピです。牛乳や豆乳を注げば、簡単スープのできあがり。温かくても、冷たくても、おいしくいただけます。ささっとできて、栄養バランスがよく、朝食はもちろん、夜食にもおすすめ。
レシピ

バナナとナッツのスティールカットオーツのポリッジ

スティールカットオーツのオートミールで作ると、伝統的なポリッジが楽しめます。スティールカットオーツは、前日の夜にスープジャーに熱湯とともに入れておくと、翌朝食べごろの柔らかさに。バナナとナッツを添えて豆乳をかけました。食物繊維たっぷりの朝食に。
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ナッツとオートミールのキャラメル味グラノーラ|腸活に

自家製グラノーラなら、自分好みの味を楽しめ、しかもリーズナブル。ナッツとオートミールを使った、キャラメル味のグラノーラの簡単レシピです。サクサクおいしいグラノーラは、牛乳やヨーグルトと組み合わせて、食べ方はいろいろ。腸内環境の改善にも。
ペット

オートミールで作る犬のごはんレシピ|にんじんマフィン

栄養豊富なオートミールで作るドック用のキャロットマフィンです。オートミールは植物性タンパク質を含み、肉などの代替食材にもなります。ニンジンたっぷりのマフィンは、カロテンが豊富。はちみつを加えると、飼い主用のおやつになり、ペットと一緒に楽しめます。
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トロピカルフルーツのグラノーラ|オーブントースターで

自宅で簡単に手作りグラノーラの簡単レシピです。マンゴとパイナップルのドライフルーツ入り、トロピカル・グラノーラです。南国フルーツの甘酸っぱさが、口いっぱいひろがります。食物繊維たっぷり栄養豊富なオートミールで作るグラノーラは、朝食やおやつに。
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オートミールの三色そぼろ丼|肉も卵もなしでおいしい

鶏そぼろも卵そぼろもオートミールを使った、植物ベースの三色そぼろ丼の簡単レシピです。オートミールに含まれる植物性タンパク質は、アミノ酸のスコアバランスも良く、タンパク質源としても注目されています。ボリューム満点。おいしい、ヘルシーな丼物です。
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いちごと練乳のグラノーラ|オートミールのおいしい朝食

オートミールで作る練乳いちごのグラノーラです。乾煎りしたオートミールとカリッと焼いたクルトンを混ぜ合わせただけ。10分でできる簡単レシピです。フレッシュないちごのビタミンCとオートミールの食物繊維で、免疫力アップにも役立ちます。忙しい日の朝に。
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オートミールのお茶づけ風グラノーラ|簡単レシピ

塩味のオートミールの和風グラノーラの簡単レシピです。オートミールを乾煎りしておいて、好きな材料を混ぜるだけ。乾燥野菜とゴマ、塩昆布を加えた、ヘルシーでおいしい和風グラノーラです。お茶漬け風なので、朝食はもちろん、夜食にもおすすめです。
レシピ

リンゴとメープルシロップのポリッジ|オートミール朝食

朝食におすすめなのが、温かいシリアル、ポリッジ。オートミールと相性のいいリンゴにメープルシロップを加えた、栄養豊富でおいしいポリッジです。朝食でも、おやつでも、デザートとしても楽しめます。オートミールは腸内環境を改善する働きで知られます。
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