スポンサーリンク
朝食

いちごのオーバーナイトオーツ

オーバーナイトオーツでいちごパフェを再現しました。いちごとオートミールに、豆乳とヨーグルトをプラス。朝食にぴったりのヘルシーなオートミールです。作り方はとても簡単。前日の夜に準備し、翌朝、グラスに入れて、いちごをトッピングするだけです。
朝食

アップルパイ風ポリッジ

アップルパイ風ポリッジは、リンゴ、シナモン、そして甘さをプラスするメープルシロップで作った、ビーガンも楽しめるブレックファストです。おいしいポリッジを作るのに必要な材料はたった5つで、10分以内に完成します。デザートのような味わいのポリッジです。
朝食

バナナとピーナッツバター添えチョコレートのポリッジ

チョコレートのポリッジ(お粥)に、バナナ、ピーナッツバター、アーモンドをトッピングしました。チョコバナナケーキのような味わいですが、作るのに必要な材料は6つで、身近にあるシンプルなものだけ。10分もあればできあがり、忙しい朝の強い味方です。  
朝食

ストロベリー・ラズベリー・ブルーベリーのポリッジ

フルーティーでカラフルな3つのベリーのポリッジのレシピです。ストロベリージャム、冷凍ラズベリー、ドライブルーベリーをトッピングしました。材料を鍋に入れて、かき混ぜるだけの簡単レシピ。忙しい平日の朝食にぴったりです。
おやつ

めん棒不要のオートミールクラッカー

めん棒不要、3つの材料で作るオートミールのクラッカーです。混ぜて、注いで、焼くだけで、サクサクしたボリュームたっぷりのクラッカーができあがります。グルテンフリーとは言い切れませんが、小麦粉不使用。オイルフリー、ビーガンのスナックです。
朝食

目玉焼き添えほうれん草ポリッジ

一日のスタートに適したボリュームのある、目玉焼き入りのほうれん草ポリッジのレシピです。ほうれん草パウダーを使い、準備5分、合計時間はわずか15分以内で簡単にできあがります。トッピングはお好みや季節に合わせて、ほぼ何でも使うことができます。
おやつ

オートミールパウダーのブラウニー

ボウルひとつで作るオートミールパウダーのブラウニーです。小麦粉なし、卵も乳製品も不使用なので、より多くの人に楽しんでもらえるレシピにしました。生チョコレートのようにしっとり柔らか。作るのが簡単で、食べておいしいチョコレートケーキです。
スポンサーリンク