レシピオートミールのロコト・レジェーノ風｜ピリ辛ペルー料理
激辛ロコトの肉詰めはペルー料理。肉の代わりにオートミールを詰めたレシピです。オートミールにナスとオリーブオイルを混ぜて詰めただけで、簡単にメインディッシュができあがります。チーズをのせてオーブンで焼いても。パプリカなどでも代用できるます。
代替肉
レシピ
レシピ特集オートミールのおつまみレシピ｜お肉の代わりにヘルシー
オートミールを使った、酒の肴に最適なレシピの紹介です。良質なたんぱく質を含むオートミールは代替肉として活用できます。ヘルシーなおかずが簡単にできあがり、ナゲット、オートミールボール、ズッキーニのピカタなど、野菜と組み合わせて栄養バランスも◯。
レシピ特集オートミールの野菜たっぷりレシピ5選！お肉なしお惣菜
オートミールを使った野菜たっぷり和風おかずの作り方です。肉代わりにしたり、簡単にできる5レシピをピックアップ。ドレッシングに入れたり、アレンジはさまざま。オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
レシピオートミールとはんぺんの餃子｜肉なしで簡単ヘルシー
オートミールとはんぺんの餃子の紹介です。ひき肉の代わりに、オートミールとはんぺんを使いました。ポロ袋で作る簡単例sピです。ニラと白菜がたっぷり入った、ヘルシーでカロリー控えめな餃子です。ボリュームも満点で、メインおかずに加えたい一品です。
レシピオートミールのズッキーニボート｜お肉なしの野菜料理
オートミールのズッキーニ詰めの作り方です。オートミールは良質なたんぱく質を含み、代替肉のように使うことができます。玉ねぎとニンジンなどを混ぜて詰め、焼いただけの簡単レシピ。野菜たっぷりで、ボリューム満点。メインのおかずやヘルシーなおつまみに。
レシピオートミールでモロッコ料理ケフタ｜肉なしでヘルシーに
ケフタというミートボールを、オートミールとおからで作るレシピの紹介です。肉なしプラントベースですが、オートミールとおからで植物性タンパク質を補充できます。エスニックなスパイスの風味豊か。トマトソースをかけたり、串焼き風にしたりアレンジも。
レシピオートミールと豆腐のステーキ｜肉なしヘルシーおかず
オートミールと豆腐のステーキ風の作り方です。豆腐にオートミールを混ぜて、フライパンで焼いただけ。もちもち食感のステーキが簡単にできます。オートミールは植物性タンパク質を含み、代替肉としても活用できます。プラントベースのおいしいお惣菜です。