レシピオートミールでモロッコ料理ケフタ｜肉なしでヘルシーに
ケフタというミートボールを、オートミールとおからで作るレシピの紹介です。肉なしプラントベースですが、オートミールとおからで植物性タンパク質を補充できます。エスニックなスパイスの風味豊か。トマトソースをかけたり、串焼き風にしたりアレンジも。
副菜
レシピ
レシピオートミールとアボカドのディップ｜ヘルシーで簡単
オートミールとアボカドを混ぜたクリーミーなディップの紹介です。作り方は簡単ですが、栄養バランスがよく、パンやクラッカーにのせたり、生野菜や温野菜につけたり、いろいろな食べ方のアレンジが楽しめます。ささっとでき、一品足りないときにも便利です。
レシピオートミールのいももち｜食物繊維たっぷりでヘルシー
オートミールを使った、北海道の人気料理いももちの作り方です。じゃがいもとスティールカットオーツを混ぜて、バターで焼いただけ。ささっとできる簡単レシピ。もっちりつぶつぶの食感で、ほっくり素朴な味に仕上がります。おつまみやおやつにもおすすめです。
レシピオートミールのフムス｜ヘルシーな中東料理にアレンジ
オートミールで作るフムスの作り方です。フムス（ハモス）とは、ペーストにしたひよこ豆に練りごまなどを混ぜ合わせたアラブ料理。ひよこ豆の代わりに、オートミールを使いました。時間をかけずに、簡単にできます。食物繊維が豊富で、栄養バランスのいい一品です。
レシピオートミールの里芋そぼろあんかけ｜肉なし和風お惣菜
オートミールで作る里芋のそぼろあんかけの簡単レシピ。ひき肉の代わりにスティールカットオーツを使ったプラントベースのお惣菜です。里芋とオートミールは、食物繊維、カリウム、ビタミンB群が豊富。腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
レシピオートミールとほうれん草の山吹和え｜副菜の簡単レシピ
オートミール入りのいり卵にほうれん草をあえた副菜、ほうれん草の山吹和えの簡単・時短レシピです。ほうれん草のカロテン（ビタミンA）、卵のタンパク質、オートミールの食物繊維など、栄養バランスのいいお惣菜です。毎日の食卓にオートミールのおかずを。
レシピ前菜風オートミールボール3種｜混ぜて丸めるだけで簡単
オートミールをまるめただけのヘルシーなオートミールボールの簡単レシピです。ゆでたカボチャとカレー粉、桜えびとコチュジャン、バジルソースと粉チーズの3種類の味を作りました。具材はお好みで、いろいろアレンジできます。オートミールのおつまみに。