レシピオートミールの里芋そぼろあんかけ｜肉なし和風お惣菜
オートミールで作る里芋のそぼろあんかけの簡単レシピ。ひき肉の代わりにスティールカットオーツを使ったプラントベースのお惣菜です。里芋とオートミールは、食物繊維、カリウム、ビタミンB群が豊富。腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
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おやつオートミールの串団子｜もちもち食感の定番和スイーツ
オートミールで作る定番の和菓子、串団子の簡単レシピです。白玉粉とオートミールを半々ぐらいにして、団子にしました。もちっとした食感のおいしい和スイーツ。今回はみたらしだれとこしあんの2種です。黒ゴマやきな粉など、お好きな味でアレンジを！
レシピオートミールとほうれん草の山吹和え｜副菜の簡単レシピ
オートミール入りのいり卵にほうれん草をあえた副菜、ほうれん草の山吹和えの簡単・時短レシピです。ほうれん草のカロテン（ビタミンA）、卵のタンパク質、オートミールの食物繊維など、栄養バランスのいいお惣菜です。毎日の食卓にオートミールのおかずを。
レシピ前菜風オートミールボール3種｜混ぜて丸めるだけで簡単
オートミールをまるめただけのヘルシーなオートミールボールの簡単レシピです。ゆでたカボチャとカレー粉、桜えびとコチュジャン、バジルソースと粉チーズの3種類の味を作りました。具材はお好みで、いろいろアレンジできます。オートミールのおつまみに。
おやつオーツミルクの葛もち風｜食物繊維が豊富な和スイーツ
オーツミルクを寒天で固めた葛もち風の和菓子です。薄くスライスし、きな粉と黒蜜をかけました。手作りのオーツミルクは越さずに使うと、もったりした食感に。オートミールも寒天も食物繊維が豊富で、腸内環境の改善にも役立つ、ギルティフリーのデザートです。
おやつスティールカットオーツぜんざい｜オートミールの和菓子
粟の代わりにスティールカットオーツぜんざいを作りました。粟の代わりに、つぶつぶ食感のスティールカットオーツを使います。スープジャーに入れて3～4時間ふやかしたスティールカットオーツにこしあんをのせるだけ。罪悪感ゼロのプラントベース和菓子です。
ごはん・主食チョコとナッツのグラノーラ｜オートミールの簡単レシピ
オートミールで作るココアとナッツたっぷりグラノーラの作り方です。オーブントースターで焼く簡単レシピ。甘いおやつ感覚のグラノーラは、栄養バランスがよく、朝食やおやつにおすすめ。オートミールに含まれる食物繊維は、腸内環境の改善にも役立ちます。