オートミールとカボチャの焼きプリンです。
材料は、オートミール、牛乳、卵と、カボチャ。
小ぶりのカボチャを容器にみたて、くりぬいたカボチャを使います。
生クリームの代わりに、オートミールでクリーミーに仕上げました。
塩味にして、他の野菜を加えたら、グラタンになります。
カボチャもオートミールも免疫力を高める効果が期待できる食材です。
オートミールとカボチャのヘルシーなスイーツ
オートミール … 大さじ3
かぼちゃ（小） … 1個
卵 … 1個
牛乳 … 100ml
砂糖 … 大さじ2ぐらい
- かぼちゃをくりぬき、中身をレンジにかけて柔らかくし、つぶします。
- 人肌に温めた牛乳にオートミールを入れて、柔らかくします。
- 卵を溶き、砂糖を加えて混ぜ、かぼちゃとオートミール、牛乳も加えて混ぜます。
- これをかぼちゃに戻し、オーブンで焼きます。
（2016-09-21 16:00:34）
オートミールの豆乳プリン｜簡単でヘルシーなスイーツ
オートミールでとろみをつけた、豆乳の焼きプリンの作り方です。材料は、オートミール、豆乳、ブラウンシュガー、卵だけといたってシンプル。ささっと簡単にできます。素朴な味でボリュームもあり、子どもから高齢者まで楽しめる、ヘルシーなおやつです。
oatmeal365.com
オートミールのアラブ風プティング｜ヘルシーでおいしい
トルコではストラッチと呼ばれている、アラブ地域のデザートのひとつ、ライスプディング。お米の代わりにオートミールを使って作るレシピの紹介です。カルダモンとシナモン風味のもっちりプリン。オートミールに卵と牛乳を加えた、栄養バランスのいいデザートです。
oatmeal365.com
オーツミルクとバナナのプリン｜片栗粉でとろりヘルシー
オーツミルクとバナナを片栗粉でとろみをつけた、なめらかプリンの簡単レシピです。もっちり食感のプリンは、栄養バランスがよく、介護食にも向いています。日本でも注目されはじめたオーツミルクは、オートミールと水をミキサーにかけるだけで手作できます。
oatmeal365.com
