朝食

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レシピ

いちごと練乳のグラノーラ|オートミールのおいしい朝食

オートミールで作る練乳いちごのグラノーラです。乾煎りしたオートミールとカリッと焼いたクルトンを混ぜ合わせただけ。10分でできる簡単レシピです。フレッシュないちごのビタミンCとオートミールの食物繊維で、免疫力アップにも役立ちます。忙しい日の朝に。
ごはん・主食

オートミールのお茶づけ風グラノーラ|簡単ヘルシー朝食

オートミールの和風グラノーラの簡単レシピですお茶漬け風のヘルシーでおいしいグラノーラです。フライパンで乾煎りしたオートミールに乾燥野菜とゴマ、塩昆布を加えるだけでできあがります。好きな材料を混ぜて。朝食はもちろん、夜食にもおすすめです。
レシピ

オートミールとボリジの葉のスムージー|ストレス解消に

ボリジの葉とオートミールの爽やかなスムージーです。オートミールと水、オレンジペパーミント、レモン汁、はちみつをミキサーに入れて、40秒ほど攪拌するだけの簡単レシピ。キュウリに似た味のボリジの葉は、イライラを鎮める効果があるといわれています。
レシピ

オーバーナイトオーツの朝食で腸活|おいしいトッピング

手間いらずの朝食オーバーナイトオーツは忙しい朝にぴったり。容器にオートミールと牛乳や豆乳などのミルクを加えて冷蔵庫にいれて一晩おくだけで、簡単にできあがります。栄養バランスがよく、腸活にもおすすめ。トッピングのアレンジをいろいろ楽しめます。
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