バナナとヨーグルトのオートミールアイスクリーム

オーツ麦を原料にしたミルク「オーツミルク」のアイスクリームが話題ですが、オーツミルクがなくても、オートミールでアイスクリームを作ることができます。

オートミールを加えると、なめらかな仕上がりに。

暑い夏の栄養補給に！オートミールのアイスクリーム8選

ジップ袋で作るオートミールアイスの簡単レシピです。卵も乳製品もなしの100％植物性。濃厚でなめらか。オートミールは植物性タンパク質、ビタミン、ミネラルを含み、夏バテ対策と免疫力の維持にも役立ちます。ダイエット中にうれしいギルトフリーなおやつです。

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今回は、バナナとヨーグルト入りのオートミールのアイスクリームの作り方を紹介します。

朝食メニュー全部ひとまとめにしたような組み合わせのアイスクリーム。 材料を混ぜて、冷凍庫に入れるだけの超簡単レシピです。

ひんやり冷たいシリアルでエネルギー補給し、1日を乗り切りましょう。

このアイスクリームの特徴

このアイスクリームの材料はオートミール、バナナ、ヨーグルト、はちみつ、豆乳。

バナナ、ヨーグルト、オートミールは、3つとも腸内環境を改善する食べ物で、ビタミンB群や食物繊維を含み、免疫力を高める効果も期待できます。

5つの材料で作るこのアイスクリームは次のようなメリットがあります。

小麦粉不使用
オイルフリー
作り方がシンプル
カスタマイズ可能（他の材料を使ったり、トッピングしたりできます）  

必要な材料

このアイスクリームは、準備が簡単で手間がかからないだけでなく、手元にある材料で作ることができます。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

クイックオーツ：ロールドオーツをより細かくしたクイックオーツが適しています。

バナナ：よく熟れたバナナを使います。

ヨーグルト：無糖タイプを使います。無脂肪はさっぱり、全脂肪は濃厚なアイスクリームになります。

豆乳：どんな種類のミルクでも大丈夫です。

はちみつ：メープルシロップでもおいしく仕上がります。

簡単ステップで完成！

食べる少し前に冷凍庫から出して、袋をよくもむと、柔らかくなります。 

ヒントとカスタマイズ

豆乳以外のミルクでも大丈夫？

牛乳、アーモンドミルク、オーツミルクなどでも作ることができます。

バナナを別のフルーツに変えることはできる？

バナナ以外にも、さまざまなフルーツを使うことができます。旬の果物はもちろん、缶詰や冷凍フルーツを利用して、オリジナルのアイスクリームを楽しんでみましょう。  

バナナとヨーグルトのオートミールアイスクリーム

バナナとヨーグルト入りのオートミールのアイスクリームの作り方です。朝食メニュー全部ひとまとめにしたような組み合わせのアイスクリーム。チャック付き袋に入れて、冷凍庫に入れるだけの超簡単レシピです。

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準備時間 10 hours hrs 10 minutes mins

合計時間 10 hours hrs 10 minutes mins

カテゴリ Dessert

人数 6 個分

材料

  

• ½ カップ 　オートミール
• ½ カップ 　豆乳
• 1 カップ 　ヨーグルト
• 1 本 　バナナ
• ¼ カップ 　はちみつ

手順

 

• 前日の夜に、オートミール、ヨーグルト、豆乳、はちみつを冷凍可能な容器（もしくはチャック付き袋）に入れて、冷蔵庫でひと晩（8時間程度）おきます。
• できあがったオーバーナイトオーツに、1㎝ほどの輪切りにしたバナナを加えて混ぜます。
• 容器の蓋を閉め（チャック付き袋の場合は、袋の空気を抜いて、チャックを閉め、袋を平らにして）、冷凍庫に入れます。2時間したら、一度もみ、さらに2時間ほど凍らせます。

メモ

食べる少し前に冷凍庫から出して、袋をよくもむと、柔らかくなります。 

キーワード 卵なし, 簡単

（2014-07-13 13:27:14）