オーバーナイトオーツのヘルシー朝食|楽しいトッピング

日本でも人気のオートミールの朝食、オーバーナイトオーツ。

・朝はしっかり栄養補給したい
・でも、火は使いたくない
・ひんやり感のあるものが食べたい

そんな、忙しい人やズボラな人にぴったりの朝食です。

前日の夜、ジャムの瓶にオートミールを入れて、牛乳を加えて冷蔵庫にいれておくだけでできあがり。

オーバーナイトオーツの朝食はとっても簡単です

しかも、栄養バランスがよく、食物繊維も豊富で、腸内環境の改善にも役立ちます。

腸内環境を整えることで、腸内の免疫機能が向上し、免疫力を高める効果も期待できます。

オーバーナイトオーツは、トッピングのアレンジがいろいろ楽しめます。

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夜にささっと仕込む朝食オーバーナイトオーツ

大粒のブルーベリーを添えてみました。

ミックスナッツを刻んでトッピング。メープルシロップを少しかけて。

黒蜜ときな粉のオーバーナイトオートミール。

豆乳を使い、桜の塩漬けを添えて。

バナナをトッピング。メープルシロップを少し添えて。

無花果(いちじく)のトッピング。

とろりとした甘さだけで、何も加えなくても美味。

庭でとれた木苺(フランボワーズ)やラズベリーのジャムをトッピング。

甘酸っぱい木苺は、オートミールにもぴったり。

ブルーベリージャムをトッピングしてみました。

クレーム・ド・マロン(マロンクリーム)、ほっこりした甘さがオートミールとよく合います。

(2016-08-02 08:33:44)

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