オートミールのみかんケーキ | ジューシーなスイーツ

手ごろなフルーツ、甘いみかんをたっぷり使った、オートミールのケーキです。

ざく切りしたみかんを混ぜることで、ジューシーな食感の柑橘フルーツのケーキができあがります。

6つの材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピ。

フレッシュでヘルシーなスイーツです。

 

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このみかんケーキの特徴

このケーキの材料は6つ。オートミール、オーツ粉、みかん、プレーンヨーグルト、てんさい糖、ココナッツオイルという健康に良い食材を使っています。

作り方は簡単で、材料を混ぜて焼くだけ。

オートミールのみかんケーキは次のようなメリットがあります。

小麦粉不使用
精製糖不使用
作り方がシンプル
カスタマイズ可能

 

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必要な材料

オートミールのバナナケーキは、手ごろな材料で作ることができます。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

ロールドオーツ:伝統的なロールドオーツを使いました。クイックオーツを使用することもできます。

オーツ粉:オートミールを粉砕した粉を使いました。米粉でもOKです。

みかん:柔らかく、水分がたっぷりのものが適しています。

卵:オートミールも米粉もグルテンを含まないため、つなぎに使います。

てんさい糖:ここではてんさい糖を使いましたが、きび糖やブラウンシュガーなどに置き換えることができます。

プレーンヨーグルト:爽やかな風味をプラスし、ふんわりした仕上がりにします。

ココナッツオイル:溶かしたココナッツオイルでソフトな食感にしあげます。

 

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簡単ステップで完成!

作り方の手順
  • ステップ1
    みかんを用意する
    トッピング用のみかんを輪切りにします。残りはざく切りにします。1/2個分は果汁をしぼります。

  • ステップ2
    材料を混ぜる
    溶かしたココナッツオイル、てんさい糖、ヨーグルト、卵を混ぜ合わせます。

    ロールドオーツ、オーツ粉、重曹を加え、ざく切りのみかんを入れ、よく混ぜます。

  • ステップ3
    焼く
    生地を平らにして、輪切りみかんをトッピングします。

    175℃で予熱したオーブンで40~50分焼きます。

  • ステップ4
    果汁をかける
    焼き上がったら、はちみつを加えたみかん果汁をかけます。

 

 

 

 

 

 

オートミールのみかんケーキ

みかんをたっぷり使ったオートミールのケーキです。手ごろなフルーツでおいしいデザートができあがります。ざく切りしたみかんを混ぜることで、ジューシーな食感を楽しめます。6つの材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピ。フレッシュでヘルシーなスイーツです。
準備時間 30 minutes
調理時間 50 minutes
合計時間 1 hour 20 minutes
カテゴリ お菓子
ジャンル universal

材料
  

  • ¾ カップ  ロールドオーツ
  • 1 カップ  オーツ粉
  • 4  みかん
  • 2  卵
  • カップ  ココナッツオイル
  • カップ  プレーンヨーグルト
  • 1 小さじ  重曹
  • 1 大さじ  はちみつ

手順
 

  • トッピング用のみかんを輪切りにします。残りはざく切りにします。1/2個分は果汁をしぼります。
  • 溶かしたココナッツオイル、てんさい糖、ヨーグルト、卵を混ぜ合わせます。ロールドオーツ、オーツ粉、重曹を加え、ざく切りのみかんを入れ、よく混ぜます。
  • 生地を平らにして、輪切りみかんをトッピングし、175℃で予熱したオーブンで40~50分焼きます。
  • 焼き上がったら、はちみつを加えたみかん果汁を表面にかけます。
キーワード ヘルシー, 小麦粉なし

 

オートミールには、鉄や亜鉛といったミネラルの吸収を阻害するフィチン酸が、100gに0.4~2.2g含まれます。フィチン酸を減らす方法は、長時間(ひと晩)水に浸すか、発酵させるのが一般的です。
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