オートミールの栗パウンドケーキ:小麦粉不使用

オートミールを小麦粉代わりに使い、野菜やフルーツなどを加えて、いろいろな焼き菓子として楽しめます。

今回は、秋の味覚、ゆで栗がたっぷり入ったオートミールのパウンドケーキの作り方です。

生栗をゆでて皮をむくのは少し手間がかかりますが、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピ。

素朴でほっくり栗スイーツは、秋のティータイムにおすすめです。

 

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このパウンドケーキの特徴

この栗が入ったオートミールのパウンドケーキは、オイリーフリーで、ちょっとかための食感に仕上がります。

粉類はオートミールだけ。グルテンフリーとは言い切れませんが、小麦粉は使っていません。

栗のパウンドケーキは次のようなメリットがあります。

乳製品不使用
小麦粉不使用
ナッツ不使用
作り方がシンプル

 

必要な材料

栗のパウンドケーキは、少ない材料で作ることができます。

ゆで栗は冷凍保存できるので、手に入ったときに作っておくと便利です。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

ロールドオーツ:ロールドオーツを使いましたが、クイックオーツでもできます。

オーツ粉:オートミールを粉砕した粉を使いました。米粉でもOKです。

栗:生栗から作ったゆで栗を使います。

卵:オートミールも米粉もグルテンを含まないため、つなぎに使います。

ブラウンシュガー:ここではブラウンシュガーを使いましたが、上白糖やてんさい糖などに置き換えることができます。

はちみつ:ブラウンシュガーだけでなく、はちみつも加えました。

 

簡単ステップで完成!

作り方の手順
  • ステップ1
    ゆで栗を準備する
    さっと洗った栗を鍋に入れ、たっぷりの水を加えます。塩を少し加え、鍋を弱めの中火にかけます。沸騰したら弱火にして、30〜40分ほど栗をゆでます。鍋を火からおろし、30分~1時間ほどそのまま粗熱をとります。ゆであがった栗を半分に切って、中身をとりだします。
  • ステップ2
    材料を混ぜ合わせる
    ロールドオーツ、オーツ粉、ブラウンシュガー、はちみつ、卵、重曹を加え、混ぜ合わせます。
  • ステップ3
    焼く
    クッキングペーパーをしいたパウンドケーキ型に生地を入れます。栗をトッピングし、180℃に予熱したオーブンで20~25分焼きます。
  • ステップ4
    仕上げる
    粗熱がとれたら、切り分けます。

 

 

 

オートミールのパウンドケーキはこちらも
オートミールの大学いもケーキ

 

オートミールの栗パウンドケーキ

ゆで栗がたっぷり入ったオートミールのパウンドケーキの作り方です。オイリーフリー、小麦粉不使用で、ちょっとかための食感に仕上がります。ゆで栗は少し手間がかかりますが、材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピ。秋のティータイムにおすすめのスイーツです。
準備時間 30 minutes
調理時間 1 hour 25 minutes
合計時間 1 hour 55 minutes
カテゴリ お菓子
ジャンル universal
人数 6 個分

材料
  

  • ½ カップ  ロールドオーツ
  • ½ カップ  オーツ粉
  • 50~80 g  栗(中身)
  • 1  卵
  • カップ  ブラウンシュガー
  • 2 大さじ  はちみつ
  • 1 小さじ  重曹

手順
 

  • さっと洗った栗を鍋に入れ、たっぷりの水を加えます。塩を少し加え、鍋を弱めの中火にかけます。沸騰したら弱火にして、30〜40分ほど栗をゆでます。鍋を火からおろし、30分~1時間ほどそのまま粗熱をとります。ゆであがった栗を半分に切って、中身をとりだします。
  • ロールドオーツ、オーツ粉、ブラウンシュガー、はちみつ、卵、重曹を加え、混ぜ合わせます。
  • クッキングペーパーをしいたパウンドケーキ型に生地を入れます。栗をトッピングし、180℃に予熱したオーブンで20~25分焼きます。
  • 粗熱がとれたら、切り分けます。
キーワード ヘルシー, 乳製品なし, 小麦粉なし

 

オートミールには、鉄や亜鉛といったミネラルの吸収を阻害するフィチン酸が、100gに0.4~2.2g含まれます。フィチン酸を減らす方法は、長時間(ひと晩)水に浸すか、発酵させるのが一般的です。
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