フラップジャック|オートミールのイギリス国民的お菓子

 

日本ではあまり知られていませんが、フラップジャックはイギリスの国民的お菓子。

オートミールにナッツやドライフルーツを混ぜて焼いた、ちょっと固いケーキのような焼き菓子です。

見た目は地味ですが、イギリス人はフラップジャックが大好き。スーパーやカフェなどにも売っています。

今回は、フラップジャックのレシピの紹介です。

オックスフォード英語辞典によると、フラップジャックというお菓子の名は、16世紀初頭から使われていたそうです。

バターの風味豊かで、ミルクティーによく合います。もちろん、コーヒーや緑茶とも相性ばっちりです。

お菓子初心者にも試していただきたい、簡単レシピです。

 

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このフラップジャックの特徴

スタンダードなフラップジャックの材料は、オートミールとバター、ブラウンシュガーとゴールデンシロップだけ。

ゴールデンシロップは、イギリスで古くから使われている、さとうきびから作られた糖蜜です。手作りできるので、興味のある方はお試しを。

このフラップジャックは次のようなメリットがあります。

卵不使用
小麦粉不使用
ナッツ不使用
作り方がシンプル

 

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必要な材料

このフラップジャックは、準備が簡単で手間がかからないだけでなく、手元にある材料で作ることができます。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

ロールドオーツ:ロールドオーツを使うとしっかりした粒感で噛みごたえがあります。

バター:伝統的なフラップジャックに欠かせない材料です。

ゴールデンシロップ:イギリスで古くから使われている、さとうきびから作られた糖蜜です。はちみつやメープルシロップなどでも代用できます。

ブラウンシュガー:コクのあるブラウンシュガーを使います。

 

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簡単ステップで完成!

作り方の手順
  • ステップ1
    バターを温める
    鍋に、バター、ゴールデンシロップ、ブラウンシュガーを入れて弱火にかけ、沸騰させない程度に温めます。

  • ステップ2
    材料を混ぜ合わせる
    この鍋に、ロールドオーツを入れ、混ぜ合わせます。

  • ステップ3
    焼く
    20×20㎝のケーキ型にクッキングペーパーをしき、生地を入れ、おさえるようにすき間なくしきつめます。

    180°に予熱したオーブンで、25分ほど焼きます。

  • ステップ4
    切り分ける
    オーブンから出し、型に入れたまま冷やします。完全に冷めてから、型から出し、切り分けます。

 

 

 

 

オートミールのフラップジャックはこちらも
ピーナッツバターのフラップジャック

 

 

フラップジャック

イギリス人にはおなじみのオートミールだけで作った伝統お菓子フラップジャックの簡単レシピです。バターとゴールデンシロップという糖蜜が入った風味豊かで噛みごたえのあるスイーツ。グルテンフリーと言い切れませんが、小麦粉不使用です。卵も使いません。
準備時間 15 minutes
調理時間 25 minutes
合計時間 40 minutes
カテゴリ お菓子
ジャンル universal
人数 16 個分

材料
  

  • 2 カップ  ロールドオーツ
  • 100 g  バター
  • カップ  ブラウンシュガー
  • 2 大さじ  ゴールデンシロップ

手順
 

  • 鍋に、バター、ゴールデンシロップ、ブラウンシュガーを入れて弱火にかけ、沸騰させない程度に温めます。
  • この鍋に、ロールドオーツを入れ、混ぜ合わせます。
  • 20×20㎝のケーキ型にクッキングペーパーをしき、生地を入れ、おさえるようにすき間なくしきつめます。180°に予熱したオーブンで、25分ほど焼きます。
  • オーブンから出し、型に入れたまま冷やします。完全に冷めてから、型から出し、切り分けます。
キーワード 卵なし, 小麦粉なし, 簡単

ゴールデンシロップの作り方

  1. 鍋に砂糖(1/2カップ)と水(小さじ2)を入れ、火にかけます。
  2. 飴色になるまで煮詰めたら、熱湯(100ml)を少しずつ加えていきます。
  3. 砂糖(1/2カップ)を加え、砂糖が溶けたら、レモン(1/4個)を入れ、さらに煮詰めます。
  4. とろりとしてきたら、レモンを取り出し、火からおろします。
  5. ガラス瓶に入れます。冷めると、はちみつのようになります。

(2017-05-14 08:00:00)

オートミールには、鉄や亜鉛といったミネラルの吸収を阻害するフィチン酸が、100gに0.4~2.2g含まれます。フィチン酸を減らす方法は、長時間(ひと晩)水に浸すか、発酵させるのが一般的です。
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