レシピオートミールと山芋の和風ピザ｜免疫力を高めるレシピ
山芋にオートミールをのせてフライパンで焼いた和風ピザ。オートミートと山芋は免疫力を高める効果が期待できる食材。オートミールに含まれる食物繊維は腸内環境を改善して免疫機能を正常にし、山芋は滋養強壮や疲労回復で抵抗力を高める働きがあるといわれます。
免疫力
レシピ
お菓子オートミールとドライフルーツのチョコレート｜手作り
オートミールとドライフルーツ入りチョコレートの作り方です。板チョコを溶かして、ドライフルーツを混ぜて固めるだけ。罪悪感ゼロのスイーツです。チョコレートに含まれるカカオポリフェノールやオートミールに含まれる食物繊維は、免疫力を高める効果も。
レシピオートミールの大葉のはさみ焼き｜免疫力アップ効果も
桜エビとオートミールの大葉はさ焼きの簡単レシピ。大葉は抗酸化作用でしられるβカロテンが豊富で、免疫力を高める食品のひとつ。良質な植物性タンパク質を含み、代替肉としても活用できるオートミールと組み合わせることで、パワーアップが期待できます。
お菓子オートミールの黒ごまプリン｜プラントベースの和スイーツ
オートミールで作る、黒ごまプリンのレシピです。オートミール、黒ごまのペースト、牛乳、はちみつを混ぜ、寒天で固めました。簡単にできて、栄養バランスもいいデザートです。おいしいだけでなく、腸内環境を整え、免疫機能を向上するのに役立ちます。