サラダオートミールのフランス風サラダ・タブレ|サラダご飯に オートミールを使った、フランスではおなじみのサラダ、タブレの作り方です。スムールというパスタの代わりに、スティールカットオーツを使います。ターメリックで色づけし、切った野菜を混ぜるだけの簡単レシピ。食物繊維が豊富で栄養バランスのいいサラダです。サラダレシピ
おやつオートミールのバナナアイス|簡単ザクザクおいしい オートミールを使ったアイスクリームのレシピです。オートミール、バター、メープルシロップを凍らせたクランチに、バナナクリームをはさみました。バターの風味のクランチと、ほんのり甘いバナナアイスクリームが絶妙のとりあわせ。幸せいっぱいになるアイスです。おやつレシピ
レシピオートミールのチリコンカン|肉なしプラントベース オートミールで作る、メキシコの人気料理チリコンカンのレシピです。ひき肉の代わりに、スティールカットオーツを代替肉として使いました。それ以外は同じ食材なので、本格的な味でおいしく、食べごたえ十分です。食物繊維が豊富なヘルシーな一品です。レシピ主菜
おやつオーツブランのグリッシーニ|サクサクおいしくヘルシー オートブランで作ったグリッシーニのレシピです。オートブランはオーツ麦の外皮で、食物繊維やビタミンなどの栄養も含み、ダイエット食品として知られています。粉末にしたオートミールでも、グリッシーニを作ることができます。小麦粉なし砂糖なしでヘルシー。おやつレシピ
レシピオートミールのワンタン|肉なしプラントベースの中華 オートミールのワンタンのレシピです。植物性タンパク質を含むオートミールを代替肉のように使っているため、煮込む時間が必要なく、簡単。スープに入れても、揚げても、おいしいメインのおかずに。オートミールは免疫力を高める効果も期待できる食材です。レシピ汁・スープ
おやつオートミールの黒豆入り味噌蒸しパン|もちもちヘルシー 黒豆がたっぷり入った、オートミールの味噌蒸しパンの簡単な作り方です。もちもち食感で、素朴な懐かしい味。子どもから高齢者まで喜んでもらえるヘルシーなスイーツです。発酵食品の味噌も、食物繊維が豊富なオートミールも免疫力を上げるのに役立ちます。おやつレシピ
レシピオートミールのキッシュ|生クリームなしで簡単ヘルシー オートミールを使った、フランスの郷土料理キッシュの作り方です。生クリームをオートミールで代用し、卵の量も減らして、オートミールでカバーしました。具はお好みで。パイシートで作る簡単レシピ。カロリー低めのヘルシーなキッシュに仕上がっています。レシピ主菜