アップルオートミールバー | 材料5つ・砂糖不使用でヘルシー

今回は、ボウル一つで手早く作れて、満足感が高い、ほっとする味わいのヘルシーなアップルオートミールバーです。

材料はわずか5つ。リンゴとデーツで自然な甘み。食物繊維たっぷりのオートミールとくるみをふんだんに使い、シナモンで温かみのある風味をプラスしました。

忙しい朝の朝食代わりや、外出先での栄養補給、ほっと一息つきたいティータイムなど、あらゆるシーンで活躍する「持ち運びに最適」なおやつです。

 

このアップルオートミールバーの特徴

しっとりとした食感と優しいスパイスの風味が魅力。

作りはとてもシンプル。材料を混ぜて焼き、完全に冷ましてから切り分けるだけです。

いつでも楽しめる、とっておきの自家製オートミールバーの完成です。

このアップルオートミールバーは、オートミール、りんご、くるみ、デーツ、シナモンといった栄養価の高い自然な食材で作られています。

このヘルシーなアップルとオートミールのバーは、理想的なおやつの条件をすべて満たしています。

砂糖や精製油、保存料は使わず、りんごとデーツで自然な甘みを出し、オートミールとくるみで食物繊維もたっぷり摂れます。

保存も最長1週間可能です。多めに作ってストックしておけば、いつでも栄養満点のおやつが楽しめます。

 

必要な材料

このアップルオートミールバーは、ほんの数分の準備で手早く簡単に作れるうえ、材料は自宅にあるような体にやさしいものばかりで、経済的です。

各材料の正確な分量は、記事の最後にあるレシピカードに記載されています。

オートミール：このレシピには、厚みのある伝統的なロールドオーツが最適です。クイックオーツでも代用可能ですが、仕上がりが柔らかくなり、噛み応えは控えめになります。

くるみ：ピーカンナッツ、アーモンドを使うことができます。ひまわりの種で代用すれば、ナッツ不使用のバージョンになります。

デーツ：レーズン、ドライクランベリーでも代用可能です。分量は変えずにそのまま使ってください。

りんご：ふじ、紅玉などの甘みのある品種が向いています。

シナモン：パンプキン・スパイスやミックス・スパイスで代用することもできます。お好みで入れなくても構いません。

 

簡単ステップで完成！